指先のしびれの対処法・簡単ストレッチ

こんにちは！
健康壱番館山科店の古原です。
今回のテーマはこちらです。

「しびれの対処法と改善させるストレッチを教えてください。」

今回は対処法とストレッチについて
ご紹介させていただきます。

しびれの対処法も冷え性と同じ対策になります。
まずは冷やさない事、温める事が大事です。
特に手首足首など首とつくところを冷やしてしまっている事が多いので
気を付けてください。

また、爪の両サイドをつまんで痛みを出す事で
脳に刺激を与える事ができます。
そうするとぼやけてしまったものが明確になっていきます。

同じように手をつかんでゴリゴリしてもらうと刺激を与える事ができます。
あとは肩や肘の関節をまわして可動域を大きくすることも効果的です。
この後実際にやってみましょう

ストレッチについて
少しご紹介させていただきます

しびれは神経や血液の流れが悪くなることが原因で起こります。
それを改善するための方法を２つご紹介させていただきます。

【１つ目】
爪の付け根の真横の少し上のところ
ここを指でつまんでください。
痛みが出ることで脳に信号が行き、血液の流れが良くなります。
全部の指で試していってください。

【２つ目】
反対の手を持ち、ゴリゴリと波を打つように動かします。
痛みが出ますが、この痛みが出ることで脳に信号が行き
これも血液を流してくれます。

ぜひ皆さん試してみてください

最後までお読みいただきありがとうございました。
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きっとあなたのと力になれると思います。

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