よくある質問Q&A

お医者さんからお薬をもらう時、説明書と説明があります。
不明な点があれば確認をしましょう。

飲んでいる時にもし副作用が出る場合、
自分の判断で薬を減らしたりせず、速やかに相談しましょう。

診察時に体調が良くなってきたので、薬を減らす方向で行きたいと
お医者さんに相談してください。

もし言いにくいときは一人で悩まず、
薬剤師さんまたは看護師さんに相談し、
お医者さんに伝えてもらいましょう。

眠れないからと言ってついついスマホやテレビを見てしまいます。
そうすると光の刺激で余計に眠れなくなることがあります。
寝る前はなるべく控えましょう。

無理に寝ようとせず、目を瞑って横になるだけでも体は休まります。

この時にリラックスできるような音楽をかけるのも効果的です。

体が冷えていたりすることがあるので、
ゆっくり湯船につかることも方法かと思います。

ストレッチについてご紹介させていただきます。

1つ目は頭の後ろで手を組んで、ゆっくりと下に伸ばしていきます。
止まったところからもう少し伸ばします。
そうすると気持ちよく筋肉が伸びていきます。

2つ目は手を反対の耳の上に当てて、ゆっくりと伸ばしていきます。
そうすると肩から首にかけてじわーっと伸びていきます。
ゆっくりと筋肉を伸ばしてあげることで、柔らかくなってきますので、
ぜひ試してみて下さい。