よくある質問Q&A

まず、どうして肩こりになるのかについて説明します。

最近多い原因としては、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けている場合です。
長時間同じ姿勢を続けることによって、首肩の筋肉が緊張を起こします。そうなると、首、肩の筋肉が締まり、肩こりになります。

首、肩の筋肉が締まると頸椎が圧迫されて、血流が悪くなります。
そうなると、脳に上がった血液が下がらなくなり血管が膨張して脳を圧迫し、頭痛となります。脈に合わせてズキンズキンと傷みが出るのはこの血流の悪化が原因です。

このように肩こりが原因で頭痛が起きることがあるので、そのままにせず、
早めの対策を取りましよう

肩こりからくる頭痛の対処法について
先ほど血流の悪化が原因と言いましたが、血流を良くするには温めると効果的です。
後頭部の下側を蒸しタオルなので温めると筋肉の緊張が取れて、改善されます。

また、肩甲骨周りから首筋を伸ばすストレッチをすると、筋肉の緊張が取れて楽になる人もいます。そのストレッチを紹介します。

椅子に座って、手の指を組んで後頭部に手を当てます。
下を向くように頭を下げていき、背中から首の後ろが伸びるよう感じがするところまで下げていきます。そのまま30秒から40秒維持します。そうすると首肩の筋肉が緩み楽になります。