冷え性Poor blood circulation
温めても改善しない
そんなガンコな冷え性の方へ
冷え性の症状
- とくに手足などの体の末端が冷える
- 骨盤のゆがみが原因の、血行不良による重だるい腰痛をともなう冷え
- 手足にしびれ、むくみ、ほてりを引き起こす
- トイレが近くなり、夜には何回もいくようになる。
- 便秘と下痢をくりかえしてしまう
冷え性
とは？
冷え性とは、実際の暑さ寒さに関わらず、手、足、腰、背中、ひざなど特定の部位のみが特に冷たく感じる状態の事をいいます。
検査などで体温を測ってみても正常で異常が認めれらないことがほとんどです。
冷えに伴って頭痛やめまい、立ちくらみ、肩こり、腹痛、食欲不振、肥満、膀胱炎、むくみ、便秘、下痢、ひどい生理痛などを引き起こす場合も少なくありません。
冷え性の
原因
冷え性は体温調節機能に問題があって起こるものです。その原因はおもに次の3つです。
(1) 皮膚の異常
寒さを感じる体のセンサーがうまく働かない場合。
下半身の薄着、きゅうくつなハイヒール、体を締めつける下着や衣類などが原因です。
(2) 自律神経の異常
自律神経が適切に働かない場合。
ストレス、不規則な生活、女性ホルモンの変調が原因です。
(3) 血液循環が悪い
脳の指令を実行する部位に問題がある場合。
貧血や低血圧、手足の動脈硬化、内臓の機能低下など、血液・血管系の不調が原因です。
健康壱番館での施術
血液の循環を良くすることで冷え性を緩和していきます。
当院の冷え性に対する施術は、血液循環を良くするために必要な施術をしていきます。その時どこからその原因が始まっているのかを確認します。
血行不良は目視で肌の色の変化や腫れを調べ、触診で脈の強さ腫れの状態を判断します。筋肉の使い過ぎからの痛みによる緊張から起きているものなのか？関節のズレや圧迫によって神経・血行の流れが悪くなり生じているのか？各関節や筋肉の緩和具合をみて血流がどうかわっているのかを確認しながら施術していきます。
ご家庭でもできる体調管理の仕方をお伝えしています。
施術後には、施術前と比べて状態の変化を確認することで体の管理の仕方と次回の施術内容の説明をします。
また、日々の体調管理の仕方などアドバイスとしてなるべく、下半身を冷やさないようにすることや適度な運動をしたりなど、冷え性に対する対処の仕方をお伝えしています。
日常でもできる
冷え性の予防方法
体を冷やす食べ物を避け、体を温める食べ物を積極的にとる
食べ物の中には体を冷やしてしまう物があります。
きゅうりやレタス、トマト、メロン、スイカ、麦茶、コーヒー、牛乳などが体を冷やす食べ物。ニンジンやかぼちゃ等の根菜類、肉や魚、豆類などが体を温めてくれる食べ物です。
体を温める食べ物の代表でしょうががよく取り上げられますが、生のままではほとんど効果がありません。乾燥させたしょうがを粉末にして混ぜて飲むしょうが湯やしょうが紅茶がオススメです。
ぬるめのお湯にじっくりつかる
お風呂に入るのがめんどくさくなってしまい、すぐシャワーにしてしまう方が多いですができるだけ血流をよくしてあげましょう。
お風呂に入ると身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的。ゆっくりつかることで体が温まるだけではなく、リラックスすることで自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整うことが期待されます。
最近では足湯用の道具も売っています。特に冷えやすい所は時間をかけて温めてあげましょう。
適度な運動を習慣にする
運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、冷え性の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。
第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎをしっかり動かすことで、筋肉がポンプのような役割をします。そのポンプ作用で身体の血液の流れが良くなります。
また筋肉を使うことで体温が上がります。
１日中座りっぱなしで仕事であっても１時間に３分軽く歩くだけで改善されます。
この記事を書いた整体士の紹介
- 東洋整体学院
- 近畿地区担当師範
- 中川 真太郎
- 整体士歴 22年
近畿地区担当師範の中川です。
京都山科店でも勤務をしております。患者として通っていたころ、蘇生術に魅了されこの世界に入りました。時代の流れに合わせて変化をもたらす技術はいつであっても頼って来て下さる方たちの要望を満たしてきました。
どこにいっても改善しないと悩んでおられるなら是非体験してみてください。
冷え性に関するよくある質問
店舗一覧
- 東北
- 関東
- 近畿・東海
- 中国
- 四国
- 九州・沖縄
秋田県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 秋田 | 秋田県秋田市旭北錦町4-10 | 018-866-3114 | HPを見る |
| 個人店 | 健康オフィスいとう | 秋田県山本郡三種町森岳字上台104-11 | 090-5597-9406 | HPを見る |
宮城県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 定禅寺通 | 宮城県仙台市青葉区国分町3丁目3-5 | 022-398-6857 | HPを見る |
福島県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 郡山 | 福島県郡山市富田町大徳南9-3 | 024-961-6066 | HPを見る |
東京都
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 東日本橋 | 東京都中央区東日本橋2丁目1-10 沢米ビル2階 | 03-5835-5577 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 人形町 | 東京都中央区日本橋人形町1丁目6-3 | 03-5614-0049 | HPを見る |
神奈川県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 横浜 | 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川１丁目１０−５ コスモ東神奈川駅前 1006号室 | 045-317-7410 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 馬車道 | 神奈川県横浜市中区太田町6丁目86 OpaRivage601号 | 045-663-4487 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 川崎 | 神奈川県川崎市幸区河原町1-14-134 河原町団地14号棟1階 | 044-556-5050 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 大船 | 神奈県鎌倉市小袋谷1丁目4-20 ピオニー鎌倉201 | 0467-48-2290 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 港南台 | 神奈川県横浜市港南区港南台5丁目5-1 福島ショッピングセンター内1階Ｂ号室 | 045-831-0851 | HPを見る |
| 個人店 | 健康壱番館 なかつい | 神奈川県藤沢市遠藤887-18 | 0466-88-6854 | HPを見る |
千葉県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 個人店 | 健康壱番館 ぬくぬく | 千葉県館山市犬石245-1 | 0470-28-0908 | HPを見る |
栃木県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 宇都宮 | 栃木県宇都宮市花房本町8-3 野沢マンション102号 | 028-639-0399 | HPを見る |
静岡県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 柿田 | 静岡県駿東郡清水町柿田170-1 | 055-972-9972 | HPを見る |
愛知県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 一宮 | 愛知県一宮市森本1丁目19-16 | 0586-23-2889 | HPを見る |
大阪府
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 新大阪 | 大阪府大阪市淀川区宮原2丁目3-9 | 06-6350-4524 | HPを見る |
| 個人店 | 整体 健康壱番館 純 | 大阪府高槻市大塚町1-26-10 | 090-9865-8734 |
京都府
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 山科 | 京都府京都市山科区音羽野田町15-10 平木マンション101 | 075-582-0355 | HPを見る |
兵庫県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 伊丹 | 兵庫県伊丹市中央4丁目4-15 セントラルハイツ101 | 072-772-6375 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 三木 | 兵庫県三木市末広3丁目10-323-2 末陰ビル1-13 | 0794-83-0675 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 三田 | 兵庫県三田市南ヶ丘1丁目51-1 サウスヒルズ | 079-563-5113 | HPを見る |
岐阜県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 岐阜 | 岐阜県岐阜市都通3丁目19-1 | 058-252-7654 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 岐阜北方 | 岐阜県本巣郡北方町高屋伊勢田2丁目66 トヨダマンション1階B号室 | 058-323-8083 | HPを見る |
広島県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 広島 | 広島県広島市安佐南区西原4丁目13-23 | 082-874-2390 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 光町 | 広島県広島市東区光町1丁目11-5 チサンマンション広島209 | 082-263-3135 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 三次 | 広島県三次市十日市中１丁目6-14 | 0824-62-0090 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 駅家 | 広島県福山市駅家町倉光180-1 | 084-976-5110 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 福山 | 広島県福山市東桜町1-1<br>アイネスフクヤマ2階 | 084-983-0221 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 ハローズ神辺モール | 広島県福山市神辺町川北1442-1<br>ハローズ神辺モール店2階 | 084-963-2126 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 ハローズ戸手 | 広島県福山市新市町戸手82<br>ハローズ戸手モール内 | 0847-51-8380 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 府中 | 広島県府中市高木町532 | 0847-45-7958 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 尾道 | 広島県尾道市三軒家町17-1 | 0848-24-1299 | HPを見る |
| 直営店 | 東洋整体 広島 | 広島県広島市南区比治山町3-15 リバーサイド比治山 314 | 082-264-7233 | |
| 個人店 | Bサポートヤマグチ | 広島県呉市広徳丸町16-23 | 0823-74-5743 |
岡山県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 総社 | 岡山県総社市井尻野241-1 | 0866-93-8825 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 津山 | 岡山県津山市河辺1150-1 | 0868-26-8006 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 岡山 | 岡山県岡山市北区奥田本町24-19 101号 | 086-225-3305 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 真庭 | 岡山県真庭市中島431-6 桂ビル２階 | 0867-42-3842 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 倉敷 | 岡山県倉敷市笹沖638-1 オークビル2階201 | 086-441-2266 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 瀬戸 | 岡山県岡山市東区瀬戸町瀬戸349-1 | (086) 952-5322 | HPを見る |
| 個人店 | ゆば整体院 | 岡山県笠岡市美の浜32-11 | 0865-67-3366 |
山口県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 岩国 | 山口県岩国市南岩国町4丁目57-3 | 0827-32-4354 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 徳山 | 山口県周南市月丘町1-5 | 0834-31-9310 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 防府 | 山口県防府市駅南町8-33 尾中ビル1-3 | 0835-38-3325 | HPを見る |
鳥取県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 鳥取 | 鳥取県鳥取市吉成239-3 | 0857-29-1023 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 鳥取湖山 | 鳥取県鳥取市湖山町北1丁目553 | 0857-32-5582 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 米子 | 鳥取県米子市旗ヶ崎1丁目8-2 | 0859-35-2097 | HPを見る |
島根県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 いずも | 出雲市小山町283-2 おしゃれビルA-3 | 0853-22-2808 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 松江南 | 島根県松江市上乃木3丁目14-23（西の原立石アパート） | 0852-67-2822 | HPを見る |
| 個人店 | 健康壱番館 東海林 | 島根県松江市西川津町1216-7 | 0852-25-2133 | HPを見る |
香川県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 丸亀 | 香川県丸亀市城西町1-7-3 岩井ビル102号 | 0877-24-1556 | HPを見る |
愛媛県
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 | HP | |
|---|---|---|---|---|
| 直営店 | 健康壱番館 ワールドプラザ | 愛媛県今治市東村1丁目14-2 ワールドプラザ内 | 0898-35-1133 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 今治 | 愛媛県今治市大正町2-3-1 | 0898-22-5020 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 松山 | 愛媛県松山市花園町4-20 冨田ビル１階 | 089-921-8730 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 松山はなみずき | 愛媛県松山市古川北４丁目6-5 ハイツ平成105号 | 089-956-3855 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 フジ砥部 | 愛媛県伊予郡砥部町重光239番地 フジ砥部店内 | 089-956-2588 | HPを見る |
| 直営店 | 健康壱番館 フジ西条玉津 | 愛媛県西条市玉津564番地1 フジ西条玉津 | 0897-53-2110 | HPを見る |
